Каждый, кто знает, что такое жизнь с диагнозом диабет II типа, задаётся вопросами, можно ли наслаждаться простыми радостями, как например, чашечку кофе каждое утро? Вопрос не так прост, как кажется, особенно учитывая множество существующих мнений на эту тему.

Что говорят специалисты?

Многие исследования указывают, что кофе можно считать не просто разрешенным, а полезным напитком при сахарном диабете 2-го типа. Ученые обнаружили, что потребление кофеина и кофейных полифенолов положительно влияют на обмен глюкозы. Однако, ключевым остается правильный подход к этому напитку: умеренность — наше всё!

Чем хорош кофе?

  • Защита сердечно-сосудистой системы. Регулярное умеренное потребление кофе связано с снижением рисков ишемической болезни и аритмии, что важно при сахарном диабете из-за большего риска таких проблем.
  • Влияние на уровень инсулина. В ходе наблюдений ученые выявили снижение концентрации инсулина на 35–75%, когда человек пьёт одну порцию кофе (240 мл) за час. Это происходит благодаря блокированию фермента фосфодиэстераза и повышению концентрации циклической аденозинмонофосфата, способного стимулировать процесс превращения сахара крови в глюкозу в печени и мышцах.

Меры предосторожности

  • Не заменяйте кофе полноценный завтрак. Напитки должны быть дополнительным удовольствием, не основной составляющей меню.
  • Предпочитайте кофе без добавления молока, сахара, сиропа, чтобы минимизировать калорий.
  • Помните, что в одном стакане растворимого кофе обычно содержится больше кофеина, чем в аналогичном количестве кофе из зерён. Поэтому, при переходе от одного варианта на другой, возможно, вам потребуется корректировка его употребления.

Важно отметить, что все данные актуальны лишь при отсутствии индивидуальных противопоказаний или противопоказаний со стороны врача, проводящего ваше лечение и диету. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом перед включением кофе в ваш ежедневный режим питания.

Подведем итог: да, при сахарном диабете можно и даже стоит употреблять кофе в разумных количествах! Он оказывает полезное влияние, способствует лучшему управлению гликемией, снижает сердечно-сосудистые риски и дает энергию на целый день. Главное – умеренность и внимательность к индивидуальным реакциям вашего организма!

Приятного утреннего ритуала! 😊